O termo HIIT é um acrônimo em Inglês para High Intensity Interval Training ou Treino Intervalado de Alta Intensidade, que envolve exercícios aeróbicos realizados em intensidade máxima por curto períodos de tempo, intercalados com curtos períodos de descanso. O treino hiit pode ser feito com qualquer exercício, como cross fit, corrida, bike, esteira, natação, batendo
Para quem quer emagrecer e ter um corpo mais bonito e saudável, os melhores exercícios são os aeróbicos que gastam mais calorias em menos tempo na atividade, como é o caso da corrida, natação e lutas, que aumentam a frequência cardíaca e queimam mais calorias. Mas para quem quer acelerar ainda mais a queima de
Muitas pessoas querem começar a fazer atividades físicas como a caminhada, mas não tem tempo e nem disposição para sair de casa ou não tem dinheiro para frequentar uma academia para usar as esteiras. Uma alternativa viável para este problema seria fazer exercícios em casa, no tempo que tiver disponível. Você pode até fazer caminhada
Quem já faz ou pretende fazer musculação, sempre tem dúvida relacionadas ao treino. Será que isso funciona? Será que aquilo outro é melhor? Será que eu estou fazendo certo? Para sanar algumas das principais dúvidas dos praticantes de musculação (hipertrofia), preparamos este artigo com dúvidas e respostas. Confira! Preciso do acompanhamento de um professor de
Além de fortalecer o corpo, melhorar a agilidade, condicionamento físico, podemos dizer que o Muay Thai emagrece sim, já que é uma atividade intensa e promove o gasto de calorias durante a prática e também após a atividade. Mas por que o muay thai emagrece? Assim como qualquer atividade física, o Muay Thai emagrece homens
A quantidade de pessoas que estão praticando musculação nas academias está cada vez maior, mas nem todos os que praticam esta atividade física sabem dos efeitos que fazem no corpo. Neste artigo vamos conversar um pouco sobre como a musculação pode ajudar a emagrecer e melhorar a saúde. Musculação Emagrece? Porque Queima mais Calorias que
Se você quer emagrecer e queimar gordura localizada e esta a procura de uma atividade física e procura algo divertido, dinâmico e que ao mesmo tempo queime muita gordura, você deve estão começar a fazer aulas de spinning, que provou ser um exercício indoor muito eficiente para emagrecer. Mas o que é o Spinning? Embora
Emagrecer e queimar gordura localizada nem sempre é fácil. Requer muita disciplina, perseverança e alimentação balanceada. Também é recomendado praticar atividades físicas, que ajudam a acelerar o emagrecimento, queimar gordura localizada, fortalecer os músculos e melhorar a saúde de uma forma geral. 20 Atividades Físicas que Ajudam a Emagrecer e Queimar Gordura Localizada Se você
