Como Emagrecer Caminhando em Casa e Queimar Gordura

Como Emagrecer Caminhando em Casa e Queimar Gordura

Muitas pessoas querem começar a fazer atividades físicas como a caminhada, mas não tem tempo e nem disposição para sair de casa ou não tem dinheiro para frequentar uma academia para usar as esteiras.

Uma alternativa viável para este problema seria fazer exercícios em casa, no tempo que tiver disponível. Você pode até fazer caminhada em casa ou no quintal, mesmo sem esteira elétrica.

As vídeo aulas que você verá a seguir vai te mostrar exatamente isso. Você vai aprender a simular uma caminhada sem sair do lugar e sem nenhum tipo de equipamento.

Tudo o que você precisa é de um pouco de força de vontade para suar a camisa e queimar gordura localizada.

A caminhada simulada traz os mesmos benefícios de uma caminhada na rua ou na esteira, com a vantagem de ser de graça e poder executar no conforto de sua casa.

Além de emagrecer, a caminhada vai ajudar fortalecer o sistema cardiovascular, melhora a mente, melhora o humor e reduz os níveis de ansiedade e estresse, ajuda a diminuir o colesterol alto, pressão alta, evita o câncer de mama, osteoporose, depressão, obesidade, entre tantas outras doenças.

A seguir você pode conferir uma caminhada em casa para iniciantes, com duração de apenas 20 minutos por dia.

Caminhada para Iniciante: 1.5 km

Depois que estiver acostumada com o nível para iniciante, chega a hora de passar para o nível intermediário.

Caminhada para Intermediário: 5 km

Se você já passou pelas etapas iniciante e intermediário e acha que seu corpo está apto para subir de nível, aqui está o nível avançado.

Caminhada avançado: 5 km

Se você quer ficar linda e com o corpo escultural, comece agora mesmo a caminhada em casa ou no quintal, mas não se esqueça de conciliar as caminhadas com alguma dieta balanceada para acelerar ainda mais a queima de gordura.

Confira aqui mesmo no Queimar Gordura Localizada diversas dietas para emagrecer.

Gostou do artigo Como Emagrecer Caminhando em Casa e Queimar Gordura? Ainda tem dúvidas ou sugestões sobre caminhada em casa? Então deixe um comentário abaixo.

Seus Amigos Precisam Saber Disso....
Share on Facebook
Facebook
0Share on Google+
Google+
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Email this to someone
email

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *