Como Emagrecer Comendo Chocolate com a Dieta da Páscoa

Já estamos chegando na época da Páscoa, que para muitas pessoas que estão de dieta é uma das mais difíceis do ano para passar pelas provocações sem cair em tentação.

Por isso, preparamos neste artigo uma dieta que poderá ajudar a manter o peso e até secar alguns quilos dependendo da sua força de vontade nesta Páscoa.

É verdade que o consumo de chocolate aumenta muito na Páscoa, no entanto ele está presente durante o ano inteiro e são uma tentação para quem gosta de chocolate e está de dieta.

Mas se entender os princípios da Dieta da Páscoa, poderá comer chocolates em outras épocas do ano sem se preocupar em engordar.

Uma boa notícia é que a dieta da Páscoa pode ser feita por até 15 dias consecutivos e queimar entre 4 a 6 quilos.

Mas antes de falar da Dieta da Páscoa e passar o cardápio vamos explicar um pouco sobre como o chocolate age no corpo e na dieta. Desta forma, estará mais confiante e consciente do que está fazendo e poderá emagrecer comendo seus chocolate e ovos de páscoa.

O Chocolate Pode Ajudar a Emagrecer!

É fato que o chocolate é carregado em calorias e para emagrecer comendo chocolates o segredo é consumir pequenas quantidades regularmente durante o período da dieta.

Na Dinamarca, foi feito algumas pesquisas e foi constatado que o que realmente ajuda a emagrecer é o cacau contido no chocolate. Por isso o chocolate amargo é o mais indicado para emagrecer.

Quando o cacau é ingerido pela manhã, pode ajudar a emagrecer e causar uma sensação de saciedade por mais tempo. A tendência é que seu consumo de calorias de uma forma geral caia em cerca de 15%, o que é uma boa marca e certamente ajudará a emagrecer.

Além disso, o cacau possui duas substâncias que são a 2-feniletilamina e a N-aciletanolamina que agem diretamente no cérebro inibindo receptores que “pedem” por doces, o que é mais um excelente motivo para fazer a Dieta da Páscoa.

Cardápio da Dieta da Páscoa

A dieta da páscoa poderá ajudá-la a emagrecer entre 4 a 6 kg em 15 dias. Mas vale lembrar que se estiver praticando alguma atividade física, irá emagrecer e queimar as gorduras localizadas ainda mais. Vamos a dieta da páscoa.

Café da manhã

1 fruta (vá variando as frutas ao longo dos dias)
1 copo de leite (desnatado)
1 fatia de pão integral

Lanche da manhã

150g de chocolate (não deve consumir o chocolate ao longo do dia, ele deve ser inteiramente consumido neste lanche. Opte preferencialmente por chocolates ricos em cacau).

Almoço

200g de legumes (variados)
100g de peixe cozido (ou 70g de carne grelhada)
40g macarrão ou arroz integral (40g a considerar com ele seco)

Lanche da tarde

1 fruta (vá variando as frutas ao longo dos dias, preferencialmente consuma uma fruta diferente da que consumiu pela manhã)

Jantar

200g de legumes cozidos
100g de peixe cozido (podendo ser substituído 2 vezes por semana por 1 ovo cozido)

Como deu para perceber, apesar de ser restritiva, esta dieta não é difícil de manter e você poderá comer chocolates todos os dias. Lembrando que você deve consultar um nutricionista antes de começar qualquer dieta restritiva como esta.

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