Beber Água Gelada Emagrece? Acelera o Metabolismo? É termogênico?

Beber Água Gelada Emagrece? Acelera o Metabolismo? É termogênico?

Se você quer emagrecer, saiba que pode utilizar água gelada para auxiliar no seu processo de emagrecimento, no entanto, é necessário entender alguns fatores importantes.

A água é essencial para a vida. Principalmente para nós humanos. Nosso corpo é constituído por mais de 70% de agua, portanto, não podemos ficar muito tempo sem beber líquidos.

Só para você ter uma ideia, uma pessoa pode ficar até 200 dias sem comer, mas se ficar apenas 3 dias sem água, todo o organismo começa a entrar em colapso.

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A água gelada ajuda a emagrecer?

Para entender como esse processo funciona, você deve entender que a temperatura corporal dos humanos é de aproximadamente 36º C e que a temperatura da água gelada fica em torno de 4º C.

Quando ingerimos água gelada, nosso corpo precisa trabalhar para aquecer o corpo novamente e que se mantenha em 36º C.

Esse esforço realizado pelo organismo para aquecer a água gelada gasta energia e consequentemente, mais calorias são gastas.

O processo de aquecimento da água pelo corpo é chamado de termogênese, portanto, a água gelada pode ser colocada no grupo dos alimentos termogênicos.

Então a água gelada é a solução para o emagrecimento rápido?

É verdade que beber água gelada ajuda a emagrecer, no entanto, a queima de calorias não é muito significativa.

Só para você ter uma ideia, o consumo de 500 ml de água gelada faz o organismo queimar apenas 17 calorias. Desta forma, 2 litros de água gelada por dia faria o corpo gastar cerca de 68 calorias para aquecer o corpo.

Beber água Emagrece (de outras formas)

Mas ao consumir pelo menos 2 litros de água, seu corpo passará a funcionar melhor, eliminando toxinas e mantendo a pele hidratada.

Além disso, beber água previne prisão de ventre.

Antes das refeições ou quando você sentir fome, beba um copo de água. Isso diminui a fome, aumenta a saciedade e desta forma você ingere menos calorias.

Considerações finais

Como deu para ver no artigo, beber água gelada ajuda no processo de emagrecimento, no entanto não é um processo rápido.

Para queimar gordura de verdade, é necessário uma alimentação balanceada e atividades físicas e claro, manter o corpo hidratado.

Dica: Para calcular a quantidade média de água que seu corpo precisa, multiplique 0,033 pelo seu peso. Por exemplo: 0,033 x 60 kg = 1,98 litros de água por dia.

Para entender melhor sobre como a água ajuda o seu corpo, leia o artigo Beber Água Emagrece, Melhora o Sono, a Saúde e traz mais Disposição.

Gostou do artigo Beber Água Gelada Emagrece? Acelera o Metabolismo? É termogênico? Ainda tem dúvidas ou sugestões sobre os benefícios de se beber água? Então deixe um comentário abaixo.

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