Beber água pode ser considerado um gesto de amor para com o seu corpo, afinal de contas, somos formados de 70% de líquidos.
Beber água pode melhorar o funcionamento do corpo de diversas formas, como ajudar a emagrecer, amenizar marcas de expressão e rugas, evitar problemas renais, melhorar a circulação de sangue e o transporte de nutrientes pelo corpo, entre outros benefícios.
Apesar de todos estes benefícios, ainda existem muitas pessoas que não trocam os sucos industrializados e refrigerantes por um copo de água pura e cristalina.
O consumo destas bebidas carregadas de açúcar, corantes, aromatizantes, conservantes e outras porcarias, pode trazer diversos problemas de saúde a longo prazo (além de engordar a beça).
Mas quanto de água devo beber?
Cada pessoa tem necessidades diferentes de água, pois possuem um metabolismo e rotina diferentes, portanto, não tem como estipular uma quantidade ideal de água por dia que sirva para todas as pessoas.
Alguns especialistas dizem que devemos beber pelo menos 2 litros de água, mas acreditamos que o ideal é beber água sempre que der sede ou que a cor da urina apresente na cor amarelada, o que indica que o organismo está com deficiência de água.
Se você pensa em mudar seu estilo de vida e aumentar o consumo de água mas tem dificuldades, confira estas 10 dicas que preparamos para você.
1 – Adquira um purificador de água. Isso garante que você tenha uma água pura e cristalina a qualquer momento, com facilidade;
2 – Ao acordar, beba um copo de água. Além de hidratar o corpo, você estará estimulando o seu metabolismo e aumentando a queima de calorias;
3 – Procure beber um copo de água 15 minutos antes das refeições;
4 – Nunca troque um copo de água por um refrigerante ou suco industrializado cheio de porcarias;
5 – Sempre leve uma garrafinha de água quando sair de casa, seja para o trabalho, nos estudos ou nas atividades físicas;
6 – Sempre que sentir fome, beba um copo de água. Além de hidratar, estará diminuindo a fome;
7 -Coloque um lembrete em local visível com a mensagem “Beba mais Água!!!”;
8 – Se ficar enjoado de beber água, adicione um pouco de suco de limão ou laranja lima para adicionar um pouco de sabor e alegrar seu dia;
9 – Não arranje desculpas para não beber água. Se você beber água por 2 ou 3 dias, o ato de se hidratar pode virar um hábito saudável.
10 – Sempre que pensar em beber um refrigerante ou suco industrializado, pense nos benefícios de se beber água, como ter mais disposição, melhorar o funcionamento dos órgãos, possibilidade de emagrecer, pele mais bonita, ente outros.
Conclusões
Beber água é muito importante para o corpo humano. Portanto, devemos nos preocupar em manter nossos corpos sempre hidratados para evitar diversos problemas de saúde.
Gostou do artigo Como Beber mais Água e Cuidar Melhor do Corpo e Saúde? ainda tem dúvidas sobre os benefícios de se beber mais água? então deixe um comentário abaixo.
Ainda não tem um purificador de água em sua casa? Então confira estas links.
Purificadores Soft by Everest | Purificadores IBBL | Purificadores Europa
Deixar um comentário