A dieta da sopa é uma simples dieta, baseada em alimentos leves e principalmente com poucas calorias consumindo longo do seu dia. A dieta da sopa promete fazer você perder pelo menos de 5kg a 7kg em apenas 7 dias.
A dieta inclui sopas de legumes e carnes magras como exemplo frango e peixe no almoço e no jantar, e frutas, iogurtes e chás no intervalo das refeições principais, além de ser necessário e muito importante o consumo de bastante água.
Ganhou a aceitação das pessoas por ter sido capaz de mostrar resultados surpreendentes em pouquíssimo tempo de execução, mas lembrando que não é recomendado praticar a dieta o mês inteiro, você deverá fazer uma pausa de 15 dias antes de faze-la novamente.
A estrutura deste plano de alimentação é bem simples. Basta substituir as principais refeições do dia por uma porção de sopa durante 7 dias seguidos. Nesse caso, você teria que substituir o almoço e o jantar por uma sopa. O desjejum pode ser feito normalmente seguindo com seu RA, assim como as demais refeições do dia. Isso é muito bom porque essa é uma dieta desintoxicante, porque proporciona adstringência do organismo.
Cardápio completo:
- Café da manhã : Suco verde + crepioca (1 ovo, 2 colheres de tapioca e queijo branco).
- Lanche da manhã : Iogurte desnatado com chia e frutas vermelhas.
- Almoço : Sopa de carne com legumes.
- Lanche da tarde : 2 ovos cozidos ou uma banana com aveia e canela ou 1 colher de sopa de oleaginosas com uma fruta.
- Jantar : Sopa de frango com legumes.
- Ceia : 4 colheres de sopa de abacate com 1 xícara de chá de camomila ou erva-doce.
Coloque na sopa sempre uma opção de proteína, uma de carboidrato, um tipo de vegetal e outro de legume. Prefira temperos naturais.
Benefícios da dieta da sopa:
- Perda de peso rápida: a quantidade de calorias ingeridas na dieta da sopa é muito baixa e ela ajuda a combater a retenção de líquidos, fazendo a pessoa emagreça rapidamente;
- Ajuda no bom funcionamento do intestino: na dieta da sopa, há uma maior ingestão de fibras, o que faz com que o intestino funcione melhor;
- Prática e de baixo custo: ao contrário de muitas outras dietas, a da sopa não exige um grande investimento. Além disso, para quem não tem tanto tempo para cozinhar, os pratos podem ser feitos em um dia e descongelados ao longo da semana.
“Sou fã da dieta da sopa! É uma opção saudável, gostosa e fácil de preparar. Além disso, é uma ótima maneira de se aquecer nos dias mais frios. Experimente e sinta os benefícios por si mesmo!”