Conforme adquirimos idade, a pele também adquire uma certa flacidez. Isso acontece devido a perda de colágeno e elastina na pele, algo comum e natural do corpo. Entretanto, mesmo sendo algo comum com uma determinada idade pode atingir também muitas pessoas jovens. Além disso, fatores como exposição ao Sol, alimentação, emagrecimento repentino, podem acelerar esse processo.
Como Combater a Flacidez
Por mais que a flacidez venha de forma natural, existem diversas formas de amenizar os efeitos e retardá-lo. Se você sofre com esse problema e não sabe como combatê-lo, confira como dicas e exercícios que podem ser eficazes e aprenda Como Combater a Flacidez de uma vez por todas.
Flexão contra flacidez nos braços
Se o seu problema está relacionado a flacidez nos braços saiba que praticar flexões pode ser muito útil. Mesmo sendo um exercício um pouco difícil no início, com a prática fica fácil aumentar o número de flexões realizadas. Além disso, os resultados podem vir com o tempo de forma muito satisfatória.
Na prática de flexões existem duas formas básicas de serem feitas: com o joelhos no chão ou sem o joelho no chão.
Para aqueles que possuem dificuldades ou não estão acostumados a fazê-la, é preferível que seja feito com os joelhos apoiados no chão. Dessa maneira é possível criar resistência e força para depois avançar para o outro modo.
Esses exercícios também podem vir acompanhados ou até mesmo substituídos por exercícios que precisam de auxílio de halteres ou máquinas na academia.
Agachamento contra flacidez nas pernas
O agachamento também existem diversas formas de ser realizado. Alguns exemplos são agachamento clássico, agachamento sumô e afundo. Tanto os exercícios utilizando máquinas ou pesos auxiliares, como agachamento utilizando o peso do próprio corpo são eficazes.
Entretanto, é importante ficar atento ao esforço feito na realização do exercício. Uma vez que não se vê mais cansaço ou dificuldade, é necessário ou aumentar o número de exercícios ou acrescentar uma carga a ele.
Esse exercício é considerado ainda um dos melhores para que quer enrijecer os músculos da coxa e dos glúteos. Isso porque além de trabalhar a parte inferior, ele também aumenta massa muscular e queima gorduras. Como Combater a Flacidez e dar firmeza ao corpo.
Abdominal contra flacidez no abdômen
A região do abdômen é composta por um grande músculo da região frontal e além disso, outros músculos menores. Esses músculos menores são denominados oblíquos e transverso.
Dessa maneira um dos únicos exercícios para essa região é o abdominal. São diferentes formas como abdominal comum, elevação de pernas, abdominal canivete entre outros.
Entretanto, é necessário lembrar que essa região é uma das primeiras a adquirirem gordura, principalmente localizada. Por isso melhorar a alimentação contribui diretamente para um aumento na rigidez abdominal. Apenas exercícios físicos não irá trazer resultados muito satisfatórios.
Pratique Exercícios Aeróbicos
Por fim, pratique exercícios aeróbicos como corridas, bicicleta e corda. Além de fortalecer o sistema cardiovasculares e respiratórios, o que melhora a oxigenação dos tecidos, aumentando sua tonicidade, eles também melhoram diversas partes do corpo e aumentam a taxa metabólica.
Consequentemente eles auxiliam diretamente na perda de gordura, que é um grande fator para o aumento da flacidez.
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