Beber mais água pode ser uma boa estratégia para ajudar quem está querendo secar a barriga então temos algumas dicas de como perder a barriga tomando água. Não só porque a água não tem calorias e ajuda a manter o estômago cheio, mas porque também parece aumentar o metabolismo e a queima de calorias.
A retenção líquida infla a região. Tomar a quantidade certa de água estimula o funcionamento dos rins e combate o problema. Também vale hidratar-se com sucos, água de coco e frutas, como melão e melancia. Turbinar o consumo dos vegetais citados também ajuda. “Eles são ricos em vitamina C, flavonoides e glucosinolato, substâncias que estimulam os rins a a funcionar melhor, eliminando os líquidos mais facilmente.
Segue algumas dicas de Como Perder a Barriga Tomando Água:
- Beba água suficiente para se sentir satisfeito: Recomenda – se que mulheres adultas bebam nove copos d’água diariamente, enquanto homens devem consumir 13 copos por dia. Isso não apenas manterá o corpo hidratado e saudável, mas permite que a pessoa não confunda sede com fome. Beber água suficiente para preencher o estômago pode “enganar” o corpo, que vai interpretar que está cheio de alimentos, quando na verdade possui água. Lembre-se de que tais quantidades são apenas estimativas. O consumo exato de água baseia-se no peso e nível de atividade do indivíduo.
- Substitua bebidas calóricas por água: Uma das maneiras mais simples de cortar grandes quantidades de calorias da dieta é evitar bebidas com muitas calorias. O energético que dá força para começar o dia, o refrigerante do almoço e as cervejas do “Happy Hour” com os amigos são calorias vazias que entram junto com os alimentos.
- Dê um gosto a mais à água usando frutas: Ao sentir falta dos sucos que você tanto gostava, é possível criar bebidas aromatizadas sem tanto açúcar e calorias. Corte as frutas que gostar – morango, limões, pepinos e laranjas, por exemplo – e mergulhe-as em um jarro d’água, que deve ser colocado no refrigerador. Depois de algumas horas, a água terá um leve sabor de acordo com a fruta que ficou em contato com ela, se transformando em uma bebida deliciosa e com poucas calorias.
Além disso, a água também ajuda no correto funcionamento de vários processos importantes para o emagrecimento, como o funcionamento do intestino, digestão e até hidratação dos músculos.
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