Ginseng Emagrece? Quais os Benefícios? Onde Comprar?

O Ginseng é uma planta medicinal que traz diversos benefícios para nossa saúde. Trata-se de uma planta de raiz carnuda, também chamada de Ginseng Panax Coreano ou Ginseng Panax Americano, que tem ação estimulante e revitalizante, sendo ótimo para quando se está muito cansado, pois energiza o corpo para continuar com suas atividades diárias.

É muito utilizado como estimulante para combater a fadiga e aumentar a agilidade mental. Esse aumento de energia e disposição está ligado a perda de peso, visto que com mais energia, a pessoa se movimenta mais, tem mais disposição para praticar atividades físicas.

Além disso, o ginseng também pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que também afeta os níveis de energia e apetite. Você se movimenta mais e come menos.

Os principais benefícios do Ginseng para a saúde incluem:

• Melhorar a memória e a concentração nos estudos e no trabalho;
• Diminuir o cansaço e a fadiga porque é um excelente tônico cerebral;
• Acalmar e reduzir o estresse (ginseng americano: Panax quinquefolius);
• Melhorar a circulação sanguínea (ginseng coreano: Panax ginseng);
• Promove o bem-estar geral porque combate o cansaço e a sonolência;
• Prevenir o câncer porque é rico em antioxidantes;
• Diminuir o cortisol e consequentemente o estresse;
• Prevenir a gripe, principalmente em idosos porque tem ação imunoestimulante;
• Ajudar a regular a pressão arterial;
• Reduzir os sintomas de impotência sexual porque melhora a circulação sanguínea;

Como o Ginseng Emagrece?

A raiz do Ginseng Panax pode ajudar a emagrecer de duas formas:

Acelerar o Metabolismo

Por ser um estimulante, o Ginseng acelera o metabolismo, desta forma seu corpo passa a gastar mais calorias para se manter em funcionamento.

Impulsionar a Energia

A segunda forma que o Ginseng favorece o emagrecimento é com o fato de você ter mais energia e disposição, o que faz sentir-se mais forte, como em um treino intenso do tipo HIIT que aceleram ainda mais a queima de gordura.

Desta forma, você seria capaz de realizar atividades diárias por um longo período sem se cansar ou sentir-se desmotivado. Você gasta mais energia e emagrece.

Mas lembrando que o nenhum acelerador de metabolismo faz milagres. O que eles fazem é auxiliar na perda de peso, sendo necessário uma rotina de exercícios físicas e uma alimentação balanceada para resultados mais satisfatórios.

Como Escolher o melhor Ginseng

O Ginseng pode ser encontrado na forma de cápsulas ou comprimidos. Mas as versões em pó, em extrato líquido e raiz são mais econômicas e apresentam um sabor gostoso.

Todos os produtos de ginseng são feitos apenas das raízes e não das folhas ou flores que não tem nenhuma propriedade estimulante.

Mas existem alguns tipos de raízes de Ginseng que não favorecem a perda de peso, como foi constatado pela equipe médica da universidade de Maryland, que descobriu que o Ginseng Panax é a única que pode ajudar a queimar gordura.

Ginseng para Emagrecer

A forma mais simples de preparar o chá de Ginseng é fervendo a água e mergulhando o sachê com o pó de Ginseng. Mas também existem outras maneiras. Confira.

Chá de Ginseng Em Pó

Dissolva 1 colher (de chá) de ginseng em pó em um copo de água fervida;
Adicione o mel ou outro adoçante de sua escolha, e sirva.

Chá de Ginseng Extrato Líquido

Adicione de 2 a 3 gotas de extrato de ginseng em uma xícara de água fervida;
Adoce e sirva.

Chá Com Raíz de Ginseng

Ferva 4 xícaras de água;
Adicione cerca de 56g de raiz de ginseng, e deixe ferver por cerca de uma hora;
Retire do fogo e adoce com mel e canela.

Dicas para os Chás

Para adoçar o chá de Ginseng a melhor opção é o mel, pois também ajuda a amenizar o cheiro forte.
A canela também pode ajudar a o cheiro e o gosto forte do chá de Ginseng.
Tome o chá de preferência na parte da manhã ou após o almoço. Nunca tome depois das 18:00 para não atrapalhar o seu sono.

Efeitos Colaterais do Ginseng

O ginseng pode trazer alguns efeitos colaterais como pressão alta, diarreia, dor de cabeça e náuseas.

Se estiver fazendo uso de algum medicamento, principalmente se for um anti-psicóticos, antidepressivos, medicamentos para diabetes ou bloqueadores dos canais de cálcio, evite inserir o chá de Ginseng em sua alimentação para não neutralizar suas funções.

Por ser um estimulante, o ginseng não é recomendado para pessoas com problemas de insônia ou ansiedade para não agravar estes sintomas.

Segundo o estudo feito pela Universidade de Maryland Medical Center, é recomendável que não se faça uso do Ginseng por mais de 3 semanas consecutivas. Se pretende utilizar o Ginseng por mais tempo, faça uma pausa de 2 semanas e reinicie o ciclo novamente.

Crianças não devem consumir o ginseng.

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