Gengibre é Termogênico e Emagrece – Confira Como Perder Peso

Gengibre é Termogênico e Emagrece - Confira Como Perder Peso

O gengibre é uma planta que tem origem na Ásia e passou a ser utilizada tanto na culinária, quanto na medicina devido a suas propriedades curativas, capacidade de melhorar o sistema respiratório, circulatório e digestivo, além de ser um ótimo termogênico e ajudar a emagrecer.

Gengibre é Termogênico e Emagrece

O processo de digestão dos alimentos, assim como outras atividades do corpo, consomem energia e queimam calorias.

Os alimentos termogênicos como o gengibre ajudam a aumentar o gasto calórico durante a digestão, além de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, promovendo ainda mais a queima de calorias e consequentemente, emagrece.

Só para você ter uma ideia, o consumo do gengibre pode aumentar em até 10% o gasto calórico. Se uma pessoa tem um metabolismo basal que consome 1500 calorias por dia, isso quer dizer que ela estará queimando 150 calorias por dia só por comer gengibre nas refeições.

O gengibre também ajuda a eliminar toxinas, pois estimula as enzimas do fígado, e o fígado por sua vez trabalha melhor e elimina mais toxinas, promovendo uma sensação de saciedade e diminuindo a fome.

Emagrecer com chá de gengibre

O gengibre combate a celulite

O gengibre é um anti-inflamatório muito poderoso, por isso ajuda a combater a celulite, deixando a pele mais lisa.

Para que os resultados sejam satisfatórios, faça um suco com uma medida de água, couve, capim cidreira e 3 cm de gengibre. Bata tudo no liquidificador.

Tome um copo por dia para ver os resultados.

Outros benefícios do gengibre para a saúde

Por ser anti-inflamatório, o gengibre ajudam a melhorar a gripe.

Ajuda a diminuir o enjoo, podendo ser utilizado por grávidas no início da gestação.

Também ajuda a diminuir gases provocados por alimentos como o feijão.

Como utilizar o gengibre para perder peso

O gengibre pode ser consumido cru, ralado ou em pequenas cascas, em chás, sucos detox e farinha.

Além disso, o gengibre é vendido em conserva (muito comum em lojas de produtos japoneses), sob a forma de óleo ou balas.

Bala de Gengibre para Emagrecer

Farinha de gengibre

A farinha de gengibre pode ser utilizada em sucos ou polvilhada sobre outros alimentos como saladas. Nunca consuma mais de 1 colher por dia.

Você pode encontrar em casas de temperos, mas se quiser fazer em sua casa, basta cortar pequenos pedaços de gengibre e deixar secar a sombra durante 7 dias. Depois é só bater no liquidificador até virar pó.

Chá de gengibre para emagrecer

O chá de gengibre é uma ótima opção para acelerar a queima de gordura. Confira abaixo a receita do chá de gengibre.

Chá de gengibre para emagrecer

Ingredientes

  • ½ litro de água
  • 02 colheres de sopa de gengibre ralado ou farinha de gengibre
  • ½ limão com casca

Modo de preparar o chá de gengibre

Aqueça a água no fogo em um recipiente (não deixar ferver), acrescente o gengibre, retire do fogo e deixe descansar por 5 minutos.

Em seguida coloque o limão e bata tudo no liquidificador. Coloque gelo a gosto e beba em seguida.

Não é ideal guardar o chá, pois o limão deixa um gosto amargo. Tome esse chá apenas 01 vez por dia.

Cuidados ao utilizar o gengibre para emagrecer

O consumo do gengibre é seguro, no entanto não é indicado para gestantes perto da data do parto, pois existe o risco de hemorragia. Por este mesmo motivo, pessoas que tem distúrbios hemorrágicos não devem consumir gengibre ou outros termogênicos.

Por ser termogênico, o gengibre não é indicado para pessoas que têm hipertireoidismo (metabolismo acelerado), o que queimar massa magra e pode trazer problemas de saúde.

Também não é recomendado para pessoas com doenças cardiovasculares, pois pode aumentar a pressão arterial, provocar hipoglicemia, nervosismo, taquicardia e insônia.

Também não é indicado para lactantes, pessoas que tem enxaqueca, úlceras e alergias.

Considerações finais
O gengibre é um grande aliado para quem quer emagrecer, pois ajuda o organismo a trabalhar de forma mais eficiente, aumentando o gasto calórico.

Mas lembre-se de que para alcançar resultados satisfatórios e duradouros, você precisa ter uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas.

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