Dieta para Emagrecer Urgente 10 Quilos em 10 Dias

Toda mulher que está acima do peso sabe da necessidade de emagrecer, não só pela estética, mas pela saúde também e muitas delas querem perder muito peso em pouco tempo.

Se você é uma destas mulheres (ou homens) que desejam emagrecer urgente para caber naquele vestido lindo e fazer inveja para as amigas, aqui esta a Dieta para Emagrecer Urgente 10 Quilos em 10 Dias.

Mas antes de irmos para a dieta, você precisa seguir algumas regrinhas para que o resultado seja satisfatório.

* Bebe entre 2 a 3 litros de água por dia. Não beba durante as refeições, espere uns 30 minutos.

* Não belisque alimentos, pois é o mesmo que comer e não consuma nenhum tipo de doce ou fritura.

* Não coma e vá dormir em seguida. Isso é coisa de gente gorda. Seu metabolismo irá desacelerar e o excesso de carboidratos irá parar na sua pança.

* Escove os dente após as refeições. Isso diminui a vontade de comer sobremesa.

* Resista as tentações, principalmente das guloseimas. Foque no seu resultado.

HORÁRIOS DAS ALIMENTAÇÕES:

Café da Manhã – até as 10:00 (se não der, então não tome café)

Almoço – 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoce)

Lanche – 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar – 18:00 até 20:00 (se não der ,não jante)

A Dieta para Emagrecer Urgente 10 Quilos em 10 Dias

1º DIA –

Café da manhã – 200ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar e 3 bolachas de água e sal e 1 maçã

Almoço – 1 colher (sopa) de feijão e 1 filé de frango e Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche – 1 Laranja

Jantar – 1 ou duas conchas de Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)

2º DIA –

Café da manhã – 200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar

Almoço – 1 Colher(sopa) de arroz e 1 de feijão e Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche – Mamão pequeno

Jantar – 1 ou duas conchas de Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açúcar)

3º DIA –

Café da manhã – 1 xícara de Chá verde

Almoço – 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)

Lanche – 2 Fatias de Abacaxi

Jantar – 1 Colher(sopa) de Arroz e Salada Tomate, pepino e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

4º DIA –

Café da manhã– 1 xícara de Chá verde

Almoço– Salada – Tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche– 1 Limão e 1 Maçã (faça suco, ou como preferir)

Jantar– 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)

5º Dia –

Café da manhã– 2 xícaras de Chá verde

Almoço – 1 Colher(sopa) de Feijão com Batata média

Lanche – 1 Fatia de Abacaxi

Jantar – Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Depois que chegar no quinto dia, repita o cardápio da dieta.

Dicas que sempre deram certo

• Faça um cronograma do horário de suas refeições e nunca coma nada fora do horário determinado.
• Procure fazer uma atividade física, pois ajuda bastante.
• Tomar bastante água ajuda a enganar a fome e evita os ataques a geladeira.
• Nunca fique muito tempo sem comer, pois quando a fome bater com força, você pode acabar comendo qualquer coisa calórica.
• Tome chás calmantes a noite, chás para acelerar o metabolismo durante o dia e sempre tomar chás digestivos para ajudar a desintoxicar e dar disposição.
• Procure saber diferenciar vontade de comer, com a fome de comer, porque muitas vezes você pode estar passando por ansiedade, mau humor, estresse, entre outros problemas do dia a dia.
• Nunca deixe guloseimas em sua casa, pois isso é uma tentação para sair da dieta.
• Determine uma data para começar e terminar sua dieta e nunca troque alimentos saudáveis por um hiper calórico.
• Antes do almoço sempre comece pelas saladas.

Dicas que nunca dão certo

• Fazer jejum pensando que vai emagrecer mais rápido.
• Ficar sem atividade física.
• Comer em excesso, principalmente massas, frituras, bolos, gorduras, entre outros.
• Pesar-se todos os dias. Isso causa ansiedade.
• Tomar líquidos durante as e logo após as refeições.

Lembrando que esta dieta é muito restritiva e não deve ser seguida por mais que 10 dias. Consulte sempre um nutricionista ou seu médico antes de começar a dieta ou uma atividade física, principalmente se estiver parado a muito tempo.

Gostou da Dieta para Emagrecer Urgente 10 Quilos em 10 Dias? Está fazendo ou pretende fazer esta dieta? Então deixe seu comentário com dúvidas, dicas e opiniões.