A maioria das pessoas não gosta de ter gordurinhas sobrando e procuram formas de emagrecer, principalmente com o verão chegando e as festas prontas para começar.
Para emagrecer o ideal é fazer mudanças no estilo de vida e hábitos alimentares, mas um cardápio controlado também pode ajudar a queimar as gordurinhas localizadas, não é mesmo?
Aqui neste artigo você poderá encontrar uma dieta para emagrecer 5 kg em apenas 1 semana urgente, sem passar fome ou prejudicar sua saúde.
Confira também:
Emagrecedor Natural Redufite
Como Emagrecer Rápido e Urgente 10 kg em 10 dias
Dieta da Sopa Milagrosa para emagrecer 10kg em 1 semana
Como Emagrecer 5kg em 1 Semana – Dieta para Emagrecer Urgente
Este cardápio para emagrecer urgente 5 quilos em apenas 7 dias pode ajudar muito no seu emagrecimento, mas lembre-se de consultar um nutricionista ou o seu médico para avaliar sua saúde e decidir se você está apta(o) ou não para fazer esta dieta.
Dia 1
Café da manhã:
- 1 Fatia de pão de forma light
- 2 Colheres de requeijão light
- 1 Xícara (chá) de leite desnatado com adoçante
Lanche da manhã:
- 1 Maçã
Almoço:
- Sopa de legumes
Lanche da tarde:
- 1 Barra de cereal
- 1 Filé de frango grelhado
- 2 Colheres de arroz integral
- 300ml de suco natural
Ceia:
- Chá-verde à vontade
Dia 2
Café da manhã:
- 1 Xícara de leite integral com achocolatado light
- 4 Bolachas água e sal
- 1 Colher de geleia light
Lanche da manhã:
- 1 Barra de cereal light
Almoço:
- 1 Xícara de salada de tomate e milho
- 2 Colheres de arroz integral
- 1 Filé de frango grelhado
Lanche da tarde:
- 1 Iogurte integral
Jantar:
- Sopa de legumes
Ceia:
- Chá verde à vontade
Dia 3
Café da manhã:
- 1 Fatia pequena de mamão
- 4 Bolachas água e sal
- 1 Colher de requeijão light
Lanche da manhã:
- 1 Iogurte de fruta light
Almoço:
- Salada de folhas verdes à vontade + 1 cenoura
- 2 Colheres de arroz integral
- 1 Filé de frango grelhado
Lanche da tarde:
- 1 Fruta
Jantar:
- Sopa de legumes
Ceia:
- 1 Fatia de queijo branco magro
Dia 4
Café da manhã:
- 300 ml de suco soja light
- 1 Pão integral de forma
- 1 Colher de requeijão light
Lanche da manhã:
- 1 Iogurte de fruta light
Almoço:
- Sopa de legumes
Lanche da tarde:
- 1 Fruta
Jantar:
- 2 Hambúrguer de frango grelhado
- 2 Colheres de arroz integral
- 300ml de suco de laranja sem açúcar
Ceia:
- 2 Colheres (sopa) de abacate
Dia 5
Café da manhã:
- 1 Xícara de leite integral com achocolatado light
- 2 Fatias de pão integral de forma
- 2 Fatias de peito de peru
Lanche da manhã:
- 1 Fruta
Almoço:
- 1 Ovo cozido
- 2 Colheres de arroz integral
- 1 Filé de frango grelhado
Lanche da tarde:
- 1 Xícara de salada de fruta sem açúcar
Jantar:
- Sopa de legumes
Ceia:
- Chá-verde à vontade
Dia 6
Café da manhã:
- 300ml de Suco natural
- 6 Bolachas água e sal
- 1 Colher de geleia light
Lanche da manhã:
- 1 Fruta
Almoço:
- Sopa de legumes
Lanche da tarde:
- 1 Fruta
Jantar:
- 2 Hambúrgueres de frango grelhado
- 2 Colheres de arroz integral
- 300 ml de suco de laranja sem açúcar
Ceia:
- Chá-verde à vontade
Dia 7
Café da manhã:
- 300 ml suco de limão com adoçante
- 2 Fatias de pão integral
- 2 Fatias de peito de peru
Lanche da manhã:
- 1 barra de cereal
Almoço:
- Salada de folhas verdes + 1 tomate
- 2 Colheres de arroz integral
- 1 Filé de frango grelhado
Lanche da tarde:
- 1 Fruta
Jantar:
- Sopa de legumes
Ceia:
- Chá-verde à vontade
Conclusões
Esta dieta para emagrecer urgente 5 quilos em apenas 7 dias pode ajudar a emagrecer e queimar as gorduras localizadas, mas lembre-se de não manter esta dieta por mais de 7 dias, pois a limitação de nutrientes por longos períodos pode levar a problemas sérios de saúde.
Gostou do artigo Como Emagrecer 5kg em 1 Semana – Dieta para Emagrecer Urgente? Ainda tem dúvidas ou sugestões sobre a deita para queimar 5 kg em 7 dias? Então deixe um comentário abaixo.
Deixar um comentário