Como Emagrecer 5kg em 1 Semana – Dieta para Emagrecer Urgente

Como Emagrecer 5kg em 1 Semana - Dieta para Emagrecer Urgente

A maioria das pessoas não gosta de ter gordurinhas sobrando e procuram formas de emagrecer, principalmente com o verão chegando e as festas prontas para começar.

Para emagrecer o ideal é fazer mudanças no estilo de vida e hábitos alimentares, mas um cardápio controlado também pode ajudar a queimar as gordurinhas localizadas, não é mesmo?

Aqui neste artigo você poderá encontrar uma dieta para emagrecer 5 kg em apenas 1 semana urgente, sem passar fome ou prejudicar sua saúde.

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Como Emagrecer 5kg em 1 Semana – Dieta para Emagrecer Urgente

Este cardápio para emagrecer urgente 5 quilos em apenas 7 dias pode ajudar muito no seu emagrecimento, mas lembre-se de consultar um nutricionista ou o seu médico para avaliar sua saúde e decidir se você está apta(o) ou não para fazer esta dieta.

Dia 1

Café da manhã:

  • 1 Fatia de pão de forma light
  • 2 Colheres de requeijão light
  • 1 Xícara (chá) de leite desnatado com adoçante

Lanche da manhã:

  • 1 Maçã

Almoço:

  • Sopa de legumes

Lanche da tarde:

  • 1 Barra de cereal
  • 1 Filé de frango grelhado
  • 2 Colheres de arroz integral
  • 300ml de suco natural

Ceia:

Dia 2

Café da manhã:

  • 1 Xícara de leite integral com achocolatado light
  • 4 Bolachas água e sal
  • 1 Colher de geleia light

Lanche da manhã:

  • 1 Barra de cereal light

Almoço:

  • 1 Xícara de salada de tomate e milho
  • 2 Colheres de arroz integral
  • 1 Filé de frango grelhado

Lanche da tarde:

  • 1 Iogurte integral

Jantar:

  • Sopa de legumes

Ceia:

  • Chá verde à vontade

Dia 3

Café da manhã:

  • 1 Fatia pequena de mamão
  • 4 Bolachas água e sal
  • 1 Colher de requeijão light

Lanche da manhã:

  • 1 Iogurte de fruta light

Almoço:

  • Salada de folhas verdes à vontade + 1 cenoura
  • 2 Colheres de arroz integral
  • 1 Filé de frango grelhado

Lanche da tarde:

  • 1 Fruta

Jantar:

  • Sopa de legumes

Ceia:

  • 1 Fatia de queijo branco magro

Dia 4

Café da manhã:

  • 300 ml de suco soja light
  • 1 Pão integral de forma
  • 1 Colher de requeijão light

Lanche da manhã:

  • 1 Iogurte de fruta light

Almoço:

  • Sopa de legumes

Lanche da tarde:

  • 1 Fruta

Jantar:

  • 2 Hambúrguer de frango grelhado
  • 2 Colheres de arroz integral
  • 300ml de suco de laranja sem açúcar

Ceia:

  • 2 Colheres (sopa) de abacate

Dia 5

Café da manhã:

  • 1 Xícara de leite integral com achocolatado light
  • 2 Fatias de pão integral de forma
  • 2 Fatias de peito de peru

Lanche da manhã:

  • 1 Fruta

Almoço:

  • 1 Ovo cozido
  • 2 Colheres de arroz integral
  • 1 Filé de frango grelhado

Lanche da tarde:

  • 1 Xícara de salada de fruta sem açúcar

Jantar:

  • Sopa de legumes

Ceia:

Dia 6

Café da manhã:

  • 300ml de Suco natural
  • 6 Bolachas água e sal
  • 1 Colher de geleia light

Lanche da manhã:

  • 1 Fruta

Almoço:

  • Sopa de legumes

Lanche da tarde:

  • 1 Fruta

Jantar:

  • 2 Hambúrgueres de frango grelhado
  • 2 Colheres de arroz integral
  • 300 ml de suco de laranja sem açúcar

Ceia:

  • Chá-verde à vontade

Dia 7

Café da manhã:

  • 300 ml suco de limão com adoçante
  • 2 Fatias de pão integral
  • 2 Fatias de peito de peru

Lanche da manhã:

  • 1 barra de cereal

Almoço:

  • Salada de folhas verdes + 1 tomate
  • 2 Colheres de arroz integral
  • 1 Filé de frango grelhado

Lanche da tarde:

  • 1 Fruta

Jantar:

  • Sopa de legumes

Ceia:

  • Chá-verde à vontade

Conclusões
Esta dieta para emagrecer urgente 5 quilos em apenas 7 dias pode ajudar a emagrecer e queimar as gorduras localizadas, mas lembre-se de não manter esta dieta por mais de 7 dias, pois a limitação de nutrientes por longos períodos pode levar a problemas sérios de saúde.

Gostou do artigo Como Emagrecer 5kg em 1 Semana – Dieta para Emagrecer Urgente? Ainda tem dúvidas ou sugestões sobre a deita para queimar 5 kg em 7 dias? Então deixe um comentário abaixo.

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