Como Emagrecer 5 kg em uma Semana – Dieta das Folhas Verdes

Como Emagrecer 5 kg em uma Semana - Dieta das Folhas Verdes

Se você precisa emagrecer com urgência para caber naquele vestido lindo e fazer inveja para as amigas, aqui está uma dieta de emergência que fará com que você emagreça até 5 kg em apenas 1 semana.

Lembrando que esta é uma dieta restritiva e não deve ser mantida por mais de 10 dias sob risco de problemas sérios de saúde.

Recomendamos que consulte seu médico ou nutricionista para verificar se você está apta para fazer a dieta para emagrecer 5 kg em uma semana.

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Dieta das folhas verdes para Emagrecer 5 kg em 1 Semana

Assim como o nome sugere, nesta dieta as folhas verdes estão liberadas para consumo, mas outros alimentos devem ser controlados.

Cardápio para emagrecer 5 kg em 1 semana

Opções de Café da Manhã

Opção 1
Suco de melancia + gengibre (bata 200 ml de melancia com uma fatia de gengibre sem casca no liquidificador).
1 fatia de pão integral com 1 fatia de peito de peru.

Opção 2
1 copo de iogurte natural de 300 ml.
1 fatia de mamão papaia.

Opções de Lanche da Manhã

Opção 1
200 ml de água de coco.

Opção 2
200 ml de chá de era doce.

Opções de Almoço

Para todos os dias:

Prato de salada de folhas verdes à vontade, você pode temperar com um toque de azeite.

Opção 1
1 filé de frango grelhado de no máximo 100 gramas.
2 colheres de sopa de arroz integral.

Opção 2
1 filé de peixe grelhado de no máximo 150 gramas.
1 batata doce assada.

Opções de Lanche da Tarde

Opção 1
200 ml de chá gelado de maçã.

Opção 2
200 ml de chá de abacaxi – nesse caso você deve ferver a casca do abacaxi em água filtrada.

Opções de Jantar

Opção 1
1 fatia de pão integral.
½ lata de atum.
Salada verde a vontade.

Opção 2
Omelete feito sem óleo, use dois ovos.

Opções de Ceia

Opção 1
1 porção pequena de gelatina light de sabor a sua escolha.

Opção 2
Chá de camomila.

Gostou da dieta Como Emagrecer 5 kg em uma Semana – Dieta das Folhas Verdes? Ainda tem dúvidas ou sugestões sobre esta dieta? então deixe um comentário abaixo.

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