Se você quer emagrecer e queimar gordura localizada e esta a procura de uma atividade física e procura algo divertido, dinâmico e que ao mesmo tempo queime muita gordura, você deve estão começar a fazer aulas de spinning, que provou ser um exercício indoor muito eficiente para emagrecer.
Mas o que é o Spinning?
Embora esta atividade seja mais conhecida como spinning, o nome correto é ciclismo indoor ou ciclismo em casa e consiste em pedalar em uma bicicleta fixa ao ritmo de músicas.
Trata-se de um exercício aeróbico muito intenso, por isso é recomendável manter o corpo sempre hidratado durante a sessão, tendo a mão uma garrafa d’água. É perfeito para queimar calorias, tonificar o corpo e fortalecer o sistema cardiovascular e respiratório.
As aulas sempre acontecem com um professor qualificado que também deve estar em uma bicicleta fixa e vai mostrando os movimentos e orientando sobre a intensidade da carga, pedaladas e das posições.
O spinning é um exercício duro e intenso, principalmente nas primeiras aulas, no entanto trás benefícios imediatos, como um emagrecimento rápido, bumbum firme, pernas torneadas e suavização das varizes, devido ao estímulo da circulação sanguínea, além de reduzir a celulite.
Confira uma aula de Spinning
Aula de Spinning Emagrece Rápido e Queima Gordura Localizada
Para fazer uma aula de spinning, o mais importante é manter a postura ereta, pois isto ajuda a aproveitar melhor a aula e ter mais resultados. Cada aula dura em média 50 minutos.
O Spinning se tornou muito conhecido mundialmente por ser muito eficiente em queimar gorduras. Segundo especialistas, 10 horas de aulas de spinning pode queimar até 1 quilo de gordura (repare que é apenas a gordura e não líquidos).
Lembrando que o spinning é uma aula muito intensa portanto, é recomendado fazer uma avaliação médica para ver a possibilidade de se praticar este exercício. Você deve estar com o coração em boa forma, além de não ter problemas nas articulações e costas.
Como você pôde perceber, o spinning é um exercício aeróbico muito eficiente na perda de peso e por ser uma aula animada, as chances de desistência são menores. E se quer acelerar sua perca de peso, então procure balancear sua alimentação ou faça uma dieta para emagrecer.
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